大人ニキビの治し方

私がやってみた大人ニキビの治し方を説明します。
まずは、大人ニキビがどのようなタイミングでできるのかですが、私の場合は週末です。
疲労が溜まり、体が重く感じてストレスも感じた次の日に大人ニキビが発生します。
あとは、カラオケや飲みに行った時に夜更かしをしたり、飲みすぎた次の日に大人ニキビが発生します。

大人ニキビができたら、まずはニキビの部分に綿棒で薬を塗ります。
この時、手で直接ニキビニキビ触るのは絶対やめましょう。
細菌が入り、ニキビが悪化する可能性があります。

ニキビは触らないが鉄則です。
そして、生活習慣の見直しです。
ニキビはホルモンバランスが崩れるとできます。
大人になっても、早寝早起きを心がけないとホルモンバランスが崩れていきます。
ホルモンバランスが崩れる原因は、睡眠不足です。

しっかり6?7時間は睡眠時間を確保して、ホルモンバランスを整えましょう。

最近ですが、体の不調の原因は、体の硬さも影響があると感じてます。
特に肩周りや腰回りの柔軟性です。
腰回りの筋肉は、内臓や腸の働きを悪くします。

大人ニキビができやすい人は、ぜひ寝る前にストレッチをする習慣をつけることをオススメします。

ストレッチをすると安眠効果が得られて、しっかり睡眠をとることができます。

生活習慣の見直しとストレッチ、ぜひ実践してみましょう。

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